Personal Training

Voor ons is een goede personal trainer iemand die verstand van zaken heeft. Iemand die weet wat hij of zij doet en jouw dat ook duidelijk maakt. De balans vinden tussen wat je nu kan en waar je naar toe moet. Het is niet zo dat dit vanzelf gaat. Je zult de grens op moeten zoeken om resultaat te behalen. Altijd trainen op het niveau wat je kan, zorgt niet voor vooruitgang. Dat is de reden waarom het trainen in de sportschool op een gegeven moment gaat vervelen. Waarom doe je welke oefeningen en in welke volgorde etc. Als je zelf niet goed weet waarom je iets doet, ben je minder gemotiveerd. Wij vinden het belangrijk dat onze klanten weten waarom ze iets doen.
Wij begeleiden je op een veilige en effectieve manier door middel van individuele trainingen. Een Personal Training motiveert je, en inspireert je. Als personal trainers vinden wij het echt leuk om een training te bedenken en die dan precies het effect heeft wat wij verwachten. Op zo’n moment weten wij dat een training geslaagd is.
Door de intensiteit van de oefeningen op elkaar af te stemmen, verleg je grenzen. Het lichaam raakt na verloop van tijd gewend aan de intensiteit en kan daardoor steeds iets meer aan. Train je alleen, dan zou je denken, ‘ik vind het nu wel genoeg’ en zou je stoppen. Precies, personal training is samen de grens op zoeken en af en toe er net even overheen gaan. Achteraf denk je, ‘toch best lekker’.

Voedingscoaching

Ons doel is om een klant met een respectvolle blik naar zichzelf te laten kijken, zodat een gezond voedingspatroon zich niet laat leiden door de spiegel of de weegschaal, maar laat leiden door inzicht en nieuwe kennis. Daardoor ontwikkel je een nieuwe levensstijl die van de klant een "gelukkige eter" maakt. Anders eten moet je niet moeten, maar echt willen. Voor voedings coaching komen wij bij je thuis, en bieden we online coaching aan. Bij jouw start is er een uitgebreide intake waarin concrete plannen worden opgesteld, we voeren een lichaamsmeting uit, en bespreken het vervolg van onze aanpak.
Je krijgt toegang tot een online platform waarop je je eigen voedingsdagboek kan bijhouden, waar je direct online voor vragen en moeilijke momenten contact kunt hebben met ons als je eigen coach. Op basis van je eigen urgentie en noodzaak bepaal je de frequentie waarop je ons inzet als jouw coach om je te begeleiden naar je eigen doelen en resultaat. Denk bij mijn inzet aan : Een koelkast-check, etiketten leren lezen, samen boodschappen doen, 1 op 1 coaching en advies, bespreken van belemmeringen, uitdagingen, etc ….
Het uiteindelijke doel van voedings coaching is het automatiseren van je brein met gezonde keuzes en gedrag. Als je dat voor elkaar krijgt dan hoef je er niet meer over na te denken en heb je het je eigen gemaakt. Wordt een gelukkige eter, vol zelfvertrouwen met betrekking tot keuzes maken en kennis van je eigen brein en lichaam.

12RUN

Wil je leren om het hardlopen weer op te pakken of om te leren hoe het is om hard te lopen bij Sport en Spijs? Ben je alweer een tijdje geleden bevallen? En wil je een goede start maken naar het hardlopen toe?
Doe dan mee met Sport en Spijs 12RUN om in 10 weken je lijf klaar te stomen voor meer belasting. Deze training is te volgen voor vrouwen die klachtenvrij zijn qua bekken en bekkenbodem.
Voor meer informatie en inplannen van een training, neem contact op met Maaike:
Maaike@sportenspijs.com